Szkolenie: Jak radzić sobie ze stresem?
699.00 zł
Cena: 699 zł brutto/ 568,29 zł netto
Czas trwania: 4-5 h
Opis
Szkolenie pt.” Jak radzić sobie ze stresem” jest skierowane do osób odczuwających duże obciążenie psychiczne związane z wykonywaną pracą.
Na nadmierny stres są często narażone osoby, które:
- mają na codzień kontakty z dużą liczba innych osób np. przedstawiciele handlowi, urzędnicy obsługujący klientów, pracownicy rejetracji, recepcji, pracownicy w handlu,
- muszą podejmować decyzje w warunkach dużej niepewności np. lekarze, pracownicy w branży finansowej, menadżerowie,
- są poddawane ciagłej ocenie np. osoby publiczne, menadżerowie, pracownicy mediów.
Szkolenie kierujemy do tych właśnie osób i wielu innych, które codziennie mierzą się z trudnymi sytuacjami w pracy.
CEL:
-
Rozpoznawanie oznak stresu w sytuacjach zawodowych
-
Sposoby radzenia sobie z sytuacjami stresowymi
PROGRAM:
- Co to jest stres a co to jest trema
- Oznaki stresu: fizyczne, psychiczne, emocjonalne
- Podatność na stres
- Efektywne i nieefektywne sposoby radzenia sobie ze stresem
- Jakie metody stosuję w życiu – autoanaliza
- Obraz samego siebie a przeżywanie stresu
- Sytuacje stresujące – test
- Relaksacja, czyli kontrola stanu emocjonalnego
UMIEJĘTNOŚCI PO SZKOLENIU:
- Lepsze zrozumienie mechanizmów działania stresu
- Wypracowanie pozytywnych metod radzenia sobie ze stresem
- Poznanie metod relaksacji
- Przyczyny powstawania stresu i możliwości zapobiegania i eliminowania
- Techniki oddechowe
- Sposoby odreagowania stresu – gest, ruch, głos,
- Awaryjny plan postępowania w warunkach stresu
Szkolenie poprowadzi Krzysztof Bobiński.
Głównym obszarem zainteresowań Krzysztofa jest doskonalenie umiejętności przywódczych, funkcjonowanie zespołów oraz rozwiązywanie konfliktów (negocjacje, mediacje, facylitacja) ze szczególnym uwzględnieniem komunikacji.
Posiada doświadczenie w pracy w międzynarodowym środowisku, zarówno w prowadzonych projektach jak i również w kierowaniu międzynarodowymi zespołami.
Krzysztof może poprowadzić warsztaty także po angielsku.
Z wyksztalcenia jest psychologiem. Dodatkowo uzyskał kompetencje potwierdzone certyfikatami w zakresie:
Facilitation Foundation (umiejętności pracy z grupami),
Advisio: Competence Navigator, Delight Index, Synergia, Task Navigator, Star Tracks (diagnozowanie i rozwijanie zespołów),
Certyfikowany PRINCE2 Practioner (metodologii zarządzania projektami).
Krzysztof może poprowadzić zajęcia również w języku angielskim.
Szkolenie „Jak radzić sobie ze stresem prowadzi również Dariusz Wawrzeniecki.
Dariusz prowadzi szkolenia, wykłady, warsztaty w zakresie umiejętności osobistych, warsztaty Train the Trainer dla trenerów wewnętrznych, inteligencji emocjonalnej, zarządzania sobą, zarządzania konfliktem oraz negocjacji, mediacji, komunikacji, obsługi klienta, technik sprzedaży.
Jego warsztaty w trwały sposób podnoszą indywidualną i grupową skuteczność. Prowadzi zajęcia również po niemiecku i po rosyjsku.
Psycholog, absolwent Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Doktorant Polskiej Akademii Nauk. Moderator. Facylitator. Trener rozwoju osobistego. Prowadzi szkolenia i coachingi w również języku niemieckim i rosyjskim.
Certyfikowany konsultant. Insights Discovery Practioner.
Wykładowca akademicki: -Uniwersytet SWPS, Podyplomowe Studia Trenerów Grupowych Uniwersytetu SWPS i Laboratorium Psychoedukacji.
Masz pytanie do Dariusza? Mailto: info@smart2know.pl
Szkolenie „Jak radzić sobie ze stresem” możemy przeprowadzić dla zoorganizowanej grupy online ale również istnieje możliwość zorganizowania szkolenia dedykowanego w miejscu wskazanym przez klienta.
Zapraszamy do przesyłania zapytań w sprawie szkolenia „Jak radzić sobie ze stresem”na adres info@smart2know.pl.