Opis

Szkolenie pt.” Jak radzić sobie ze stresem” jest skierowane do osób odczuwających duże obciążenie psychiczne związane z wykonywaną pracą.

Na nadmierny stres są często narażone osoby, które:

• mają na codzień kontakty z dużą liczba innych osób np. przedstawiciele handlowi, urzędnicy obsługujący klientów, pracownicy rejetracji, recepcji, pracownicy w handlu,
• muszą podejmować decyzje w warunkach dużej niepewności np. lekarze, pracownicy w branży finansowej, menadżerowie,
• są poddawane ciagłej ocenie np. osoby publiczne, menadżerowie, pracownicy mediów.

Szkolenie kierujemy do tych właśnie osób i wielu innych, które codziennie mierzą się z trudnymi sytuacjami w pracy.

CEL:

• Rozpoznawanie oznak stresu w sytuacjach zawodowych

• Sposoby radzenia sobie z sytuacjami stresowymi

PROGRAM:

• Co to jest stres a co to jest trema
• Oznaki stresu: fizyczne, psychiczne, emocjonalne
• Podatność na stres
• Efektywne i nieefektywne sposoby radzenia sobie ze stresem
• Jakie metody stosuję w życiu – autoanaliza
• Obraz samego siebie a przeżywanie stresu
• Sytuacje stresujące – test
• Relaksacja, czyli kontrola stanu emocjonalnego

UMIEJĘTNOŚCI PO SZKOLENIU:

• Lepsze zrozumienie mechanizmów działania stresu
• Wypracowanie pozytywnych metod radzenia sobie ze stresem
• Poznanie metod relaksacji
• Przyczyny powstawania stresu i możliwości zapobiegania i eliminowania
• Techniki oddechowe
• Sposoby odreagowania stresu – gest, ruch, głos,
• Awaryjny plan postępowania w warunkach stresu

Szkolenie poprowadzi Krzysztof Bobiński.

Głównym obszarem  zainteresowań Krzysztofa jest doskonalenie umiejętności przywódczych, funkcjonowanie zespołów oraz rozwiązywanie konfliktów (negocjacje, mediacje, facylitacja) ze szczególnym uwzględnieniem komunikacji.

Posiada doświadczenie w pracy w międzynarodowym środowisku, zarówno w prowadzonych projektach jak i również w kierowaniu międzynarodowymi zespołami.

Krzysztof może poprowadzić warsztaty także po angielsku.

Z wyksztalcenia jest psychologiem. Dodatkowo uzyskał kompetencje potwierdzone certyfikatami w zakresie:

Facilitation Foundation (umiejętności pracy z grupami),

Advisio: Competence Navigator, Delight Index, Synergia, Task Navigator, Star Tracks (diagnozowanie i rozwijanie zespołów),

Certyfikowany PRINCE2 Practioner (metodologii zarządzania projektami).

Krzysztof może poprowadzić zajęcia również w języku angielskim.

Szkolenie „Jak radzić sobie ze stresem prowadzi również Dariusz Wawrzeniecki. 

Dariusz prowadzi szkolenia, wykłady, warsztaty w zakresie umiejętności osobistych, warsztaty Train the Trainer dla trenerów wewnętrznych, inteligencji emocjonalnej, zarządzania sobą, zarządzania konfliktem oraz negocjacji, mediacji, komunikacji, obsługi klienta, technik sprzedaży.

Jego warsztaty w trwały sposób podnoszą indywidualną i grupową skuteczność. Prowadzi zajęcia również po niemiecku i po rosyjsku.

Psycholog, absolwent Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Doktorant Polskiej Akademii Nauk. Moderator. Facylitator. Trener rozwoju osobistego. Prowadzi szkolenia i coachingi w również języku niemieckim i rosyjskim.

Certyfikowany konsultant. Insights Discovery Practioner.

Wykładowca akademicki: -Uniwersytet SWPS, Podyplomowe Studia Trenerów Grupowych Uniwersytetu SWPS i Laboratorium Psychoedukacji.

Masz pytanie do Dariusza? Mailto: info@smart2know.pl

Szkolenie „Jak radzić sobie ze stresem” możemy przeprowadzić dla zoorganizowanej grupy online ale również istnieje możliwość zorganizowania szkolenia dedykowanego w miejscu wskazanym przez klienta.

Zapraszamy do przesyłania zapytań w sprawie szkolenia „Jak radzić sobie ze stresem”na adres info@smart2know.pl.